Примерный тематический план занятий учебно-тренировочной группы

Элементы вольных и хореографических упражнений. Стоя у гимнастической стенки с опорой руки (рук) о рейку, полуприседание и приседание в стойке ноги врозь, носки на одной линии снаружи (II позиция); то же, пятки вместе (I позиция). Выставление ноги на носок вперед, в сторону, назад из I, II и III позиции; то же, с полуприседанием на одной ноге. Поднимание ноги вперед, в сторону, назад на высоту 45, 90 и 110°; то же, с полуприседанием. Сгибание ноги вперед, в сторону, назад. Наклоны с прямой спиной, держась руками за рейку. Наклон назад, с перестановкой рук с рейки на рейку; в "мост" и вернуться обратно;

Приседание, выпады (руки на пояс, вперед, в стороны, вверх); упор присев, упор лежа. Из стойки ноги врозь падение вперед в упор лежа на согнутых руках. Седы, сед на пятках, сед углом. Поднимание и опускание ног в седе. Повороты на двух и на одной ноге; поворот в упоре на одном колене. Равновесие. Поднимание и опускание рук в лицевой и боковой плоскостях; круговые движения рук в лицевой и боковой плоскостях. Одновременные и разноименные движения рук в лицевой и боковой плоскостях. Движения согнутых рук. Мягкое движение кистей. Волнообразные движения рук.

Танцевальные шаги и элементы народного танца. Мягкий шаг с носка- вперед, в сторону, назад. Приставной шаг вперед, в сторону, назад. Переменный шаг вперед, в сторону, назад; то же, поднимая ногу вперед, назад, в сторону. Шаги галопа во всех направлениях. Шаг польки вперед. Скрестный шаг в сторону. Сочетание шагов в танцевальных комбинациях.

Совершенствование навыков и выполнение ранее изученных упражнений.

Гимнастика в комплексе ГТО. Гимнастические требования в комплексе ГТО. Подготовка и сдача гимнастических нормативов. Прием нормативов.

Культурно-массовая работа. Вечера. Посещение музеев, выставок, спортивных соревнований. Участие в показательных выступлениях.

Подробно о педагогике:

Анализ опыта работы БОУ "СОШ №162"
Исследование проводилось в марте 2013 года с использованием следующих методов: беседа, анкетирование классного руководителя, диагностика уровня развития коммуникативных универсальных учебных действий 4 класса (22 человека) по диагностике "Что любит мишка?". Цель анкетирования: установить ...

Анатомо-физиологическое развитие детей среднего дошкольного возраста
Физическое развитие в дошкольном возрасте зависят от влияния окружающей среды, неблагоприятные условия жизни ребенка в семье и в воспитательных учреждениях, социальные бедствия и катастрофы приводят к нарушению нормального роста и развития детей. В дошкольном возрасте развитие ребенка происходит ди ...

Комплекс требований, предъявляемый к физической подготовленности студенток
Существует стандартная шкала оценки. 1.Сгибание разгибание рук в упоре лежа. I. курс – 12 раз – 5б., 10 раз – 4б., 8 раз – 3б. II. курс – 2 подхода по 12 раз – 5б., 10 раз – 4б., 8 раз – 3б. III. курс – 2 подхода по 12 раз – 5б., 10 раз – 4б., 8 раз – 3б. 2.Упор, лежа на передней поверхности бедра ...