Примерный тематический план занятий группы совершенствования

Упражнения на перекладине (мальчики). Размахивание в висе. Мах дугой из виса. Размахивание с увеличивающейся амплитудой."

Движения махом вперед. Махом вперед поворот кругом (2—3 раза). Махом вперед соскок углом (с высоким вылетом). Махом вперед подъем переворотом в упор. Большой оборот назад (на ремнях).

Движение махом назад. Махом назад соскок с высоким вылетом. Махом назад подъем. Большой оборот вперед (на ремнях).

Движение разгибом. Подъем разгибом из виса хватом снизу. Подъем двумя с поворотом кругом. Подъем двумя с перемахом ноги врозь в вис. Подъем назад. Оборот назад из упора сзади.

Движения дугой. Соскок дугой из упора; то же, с поворотом на 180°.

Обороты. Из упора стоя согнувшись ноги врозь обороты вперед и назад. Оборот назад в вис и в стойку на руках. Оборот вперед из упора и махом назад стойка на руках.

Упражнения на брусьях (мальчики). Силовые и статические упражнения. Силой стойка на плечах. Силой стойка на руках, сгибая руки. Из упора ноги врозь вне - силой стойка на руках. В стойке на руках поворот кругом (плечом вперед).

Маховые упражнения. Из .упора махом вперед поворот кругом. Из упора махом стойка на руках (держать). Из упора на руках подъем махом вперед и махом назад стойка на руках.

Движения разгибом. Подъем дугой в упор на руках и махом назад подъем. Подъемы разгибом из упора на руках, из виса углом. Из упора спад назад и подъем назад. С прыжка или из упора оборот назад в упор. Подъем дугой в. упор.

Кувырки и перемахи. Из размахивания в упоре на руках кувырок назад. Из упора перемах ноги врозь. Перемах ноги врозь после подъема махом назад. Из упора перемах одной и соскок углом. Круговой соскок углом.

Упражнения на кольцах (мальчики). Силовые и статические упражнения. Подъем переворотом. Силой в упор. Стойка на руках. Упор углом.

Движения махом вперед. Выкрут назад, соскок ноги врозь (высокий). Из упора оборот назад, соскок; то же, но с поворотом кругом. Подъем махом вперед. Движения махом назад. Подъем махом назад и оборот назад. Выкруты вперед прогнувшись и подъем махом назад.

Движения разгибом. Подъем в упор; в упор углом.

Упражнения на коне (мальчики). Разноименные перемахи и скрещения. Из упора ноги врозь правой скрещение вправо (обратное); то же, из упора ноги врозь вне. Из упора ноги врозь правой перемах левой вправо в упор сзади. Из упора сзади перемах влево-назад.

Соединение разноименных перемахов и скрещений с одноименными. Из упора ноги врозь на правой ручке перемах левой назад, скрещение вправо (обратное), перемах левой назад. Разноименный круг из упора сзади.

Соединение разноименных перемахов и скрещений. Два обратных скрещения. Перемах левой вправо, обратное скрещение влево. Обратное скрещение вправо, перемах правой в упор сзади влево-назад. Из упора ноги врозь правой перемах, левой вправо в упор сзади, перемах правой влево-назад.

Круги двумя ногами. Круги двумя ногами на ручках с прыжка после перемаха в упор сзади, после перемаха в упор из упора ноги врозь вне. После кругов двумя на ручках соскоки углом, боком прогнувшись. С прыжка круги двумя на теле и на ручке в сторону тела; то же, из упора после перемаха одной из упора ноги врозь вне. С прыжка круги двумя в упоре поперек на козле, на коне без ручек, на коне с ручками. Перемахи двумя с переходами. Из упора ноги врозь на ручках перемах левой назад с перехватом на правую ручку и соскок углом влево над телом коня.

Перемахи двумя с поворотами и переходами (вокруг одной ручки). Из упора сзади на ручках перемах двумя влево-назад с поворотом налево вокруг левой ручки в соскок; то же, в упор сзади левая — на правой ручке, правая — на теле коня; то же, из упора сзади на теле и ручке в упор сзади на ручках и в соскок.

Перемахи двумя прогнувшись с поворотами. Из упора стоя правая — на теле коня (ручки слева) с прыжка перемах двумя вправо с поворотом налево-кругом через упор поперек на тело коня и перемах в упор сзади (над ручками), правая — на левой ручке, левая—на теле коня. Из упора стоя правая обратным хватом— на ручке, левая — на теле коня между ручками, с прыжка перемах прогнувшись вправо с поворотом налево-кругом (левым плечом назад) в упор, левая — на теле, правая — на левой ручке; то же, из упора стоя, правая обратным хватом на левой ручке, в упор на ручках.

Подробно о педагогике:

Особенности психического развития
Возраст с (4-5 лет) - дошкольный, этот период овладения социальным пространством человеческих отношений, через общение с близкими, а также через игровые и реальные отношения со сверстниками. В этот период происходит дальнейшее физическое и психофизическое развитие ребенка, в этот период начинает бу ...

Неформальные объединения молодежи
Субкультура молодёжи формируется под непосредственным воздействием культуры «взрослых. Формальная молодёжная культура (по определению) базируется на ценностях массовой культуры, целях государственной социальной политики и официальной идеологии. Неформальные объединения - это явление массовое. Ради ...

Концепции проблемного обучения, психологические условия организации проблемного обучения
Поскольку традиционное обучение во многом не отвечает современным требованиям, существует объективная необходимость применения новых методов обучения, которые позволяют формировать творческих знающих специалистов, способных самостоятельно решать сложные профессионально-производственные и научные пр ...